什么样的平板支撑才有意义?和跑步一样,适合你的才是最好的。每天一分钟平板支撑有作用吗?当然有!只是在你心里,平板支撑到底是个什么玩意儿?减肥工具,朋友圈炫耀的资本,或者仅仅是一个力量训练的动作?平板支撑练什么?标准的肘撑平板支撑,是一个利用自身重量进行训练的动作,它可以训练全身许多肌群,主要包括了腹肌(腹横肌、腹直肌、腹斜肌),臀部和腿部的肌肉,涉及双肩、腰背等部位,更可以有效训练到一些深层肌肉。每天一分钟的平板支撑有什么作用?每天一分钟平板支撑有作用吗?当然有!只是在你心里,平板支撑到底是个什么玩意儿?...
更新时间:2022-04-05标签: 平板支撑手肘交替手肘交替平板支撑的作用平板支撑的功效和作用 全文阅读