本文目录一览1,哪些的蔬果含铁量高2,什么食物含有铁物质最多3,什么食物含铁量高4,什么食物中铁含量最高5,含铁高的食物有哪些6,什么食物含铁7,吃什么蔬菜能补铁1,哪些的蔬果含铁量高含铁较多的食物有哪些?·丰富来源:动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻·良好来源:瘦肉、红糖、蛋黄、干果等·一般来源:鱼、谷物、蔬菜、扁豆、豌豆、荠菜叶·微量来源:奶制品、蔬菜和水果在水果中葡萄含铁比较高.黑木耳才是各种食物中含铁量最高的,补铁的效果也最好含铁的蔬菜有:海带、紫菜、豆类、芹菜、金针菜、苜蓿、荠菜、红萝...
更新时间:2022-09-12标签: 什么样菜含铁高什么铁高哪些 全文阅读